Procrastinar: verbo que significa, transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair.
Muitas pessoas tendem a procrastinar, por vários motivos. É aquela tarefa chata que pode ser feita depois, ou é aquele problemão que adiamos até o limite do prazo.
Naturalmente, aumentar a produtividade, é de fato, mais simples do que imaginamos.
Técnica Pomodoro
A técnica simples, de fácil aplicação, mas necessita da famosa consistência. Ora vamos, vou lhe dizer, e você vai fazer durante dois, três dias, e depois vai engavetar.
Não faça isso.
Vamos, primeiramente a técnica.
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.
A técnica deriva seu nome da palavra italiana pomodoro (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronômico na forma dessa fruta.
O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.
Após a técnica, aplique e seja consistente!
"Faço pomodoro" diariamente, seja em casa ou no trabalho, para atividades que exigem foco, e exercício mental.
Faça os blocos de produtividade com a quantidade de tempo que você acredita manter a concentração. E faça as pausas, mínimas mas nem tanto, para ter o seu lazer e descanso entre blocos.
Por exemplo, Pomodoro comigo, funciona da seguinte maneira, meus blocos tem duração de 40 minutos e minhas pausas de 15 minutos.
Por que 40 minutos? Porque pratiquei com 25 e 30 minutos antes, e percebi que meu cérebro ainda trabalhava no ápice da concentração ao término. E, os 40 minutos foi o meu tempo de bloco ideal.
Minhas pausas, deixei em 15 minutos para fazer uma alusão ao intervalo da época estudantil, e essa sensação me faz relaxar mais rapidamente.
A consistência
Estabeleça a meta, para se torna hábito, faça no mínimo, ininterruptamente, por 21 dias.
Sim, é muito difícil, conseguir assim de primeira, mas tente.
Faça o plano de 21 dias, se você falahr em algum momento, recomece a contagem, você verá que no fim do seu dia, você terá concluídos mais tarefas, sem procrastinar e sem cansar exausitivamente.
Preciso de um empurrãozinho!
Dica de aplicativo para PC, o que utilizo.
Focus.
Simples e em português, você configura os blocos com o tempo mais adequado e pronto. Ele tem aviso sonoro pra você que trabalha sempre com fone de ouvido, também notifica pelo windows.
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| Microsoft Store |
Então, vamos lá, inclusive, esse artigo aqui, foi feito durante um bloco de produtividade, controlado com a ajuda do aplicativo Focus.
Pratique e,
Até breve!
